Témoignages
Un grand merci à celles et ceux qui m'ont transmis retours ou témoignages ! En voici quelques-uns. Dans un souci de confidentialité, les prénoms ont été modifiés.
"Je n'ai plus fait de colère depuis qu'on s'est vu. C'est comme si la boule qui était dans le ventre, elle avait lâché !" Kouassi, Février 2019
"Je n'ai qu'une chose à dire : en six semaines, ça a changé ma vie ! " Léna, janvier 2019, après une formation à l'autonomie émotionnelle pour tous
"Grande satisfaction pour moi. Je suis débarrassée du trop plein d'émotions qui m'envahissaient en certaines situations. Cela m'a permis de mieux gérer certaines relations et surtout de faire la paix avec moi-même. Merci." Anne, Janvier 2019
"J'ai utilisé la méthode alors que je paniquais en révisant mes partiels. Je n'arrivais à rien, je ne comprenais plus rien. J'étais à la bibliothèque de la fac. Je suis sortie et je me suis enfermée dans les toilettes et j'ai fait la régulation comme vous avez expliqué et ça a marché ! Je suis retournée dans la salle, j'ai repris mon cours et là, j'étais calme et concentrée et j'ai compris ce sur quoi je bloquais. L'après-midi mon examen s'est bien passé." Fatou, Décembre 2018, après une formation à l'autonomie émotionnelle pour tous
"Merci de m'avoir formé à la régulation. En une semaine, je l'ai utilisée plusieurs fois et ça change beaucoup pour moi. En fait, je suis plus calme pour plein de trucs et même je ne m'inquiète plus pour l'opération de ma soeur, dont je vous ai parlé, alors que ça m'empêchait de m'endormir. Depuis, je dors bien et je me sens bien." Morgane, Novembre 2018, après une formation à l'autonomie émotionnelle en individuel
"Je rentre d'un déplacement de l'étranger et le voyage en avion s'est bien déroulé. J'ai suivi tes conseils et pour la première fois, j'ai passé un agréable voyage. Encore une fois mille mercis." Nicolas, Novembre 2018
"Grâce à l'accompagnement de Séverine, fini les crises de rage au volant... sceptique au départ, je n'imaginais pas un instant que cette technique se montrerait aussi efficace et radicale car une fois le problème traité, il l'est définitivement. Merci pour cette belle découverte et bravo pour ces résultats exceptionnels !" Thomas, Octobre 2018
"Encore merci Séverine, les araignées me semblent presque "sympathiques". Et pourtant elles sont énormes en ce moment, même plus peur ! J'en avais horreur. J'étais terrorisée au point que même après les avoir détruites, je craignais qu'elles me sautent dessus. Bravo à toi !" Amélie, Septembre 2018
"J'ai consulté Séverine Rabillard pour une phobie de la conduite. 10 ans de permis sans pouvoir conduire ! En 1 séance TIPI, j'ai recommencé à conduire pas encore de manière très affirmée mais seule, chose que je n'avais jamais faite ! Merci." Victoire, Septembre 2018
"J'ai fait plusieurs régulations avec Séverine, qui m'ont véritablement aidée à dépasser certaines difficultés que je rencontrais dans des contextes bien spécifiques.
"Je voulais vous tenir au courant du résultat des séances. Je suis super contente : j'ai pu aller en boîte de nuit sans aucun souci alors que c'était plein de monde.
J'ai pris l'avion et tout s'est super bien passé ! Merci encore pour tout ce que vous avez fait !" Laura, Août 2018
"Tout d'abord, une prise de conscience de mon stress actuel, que j'ai pu appréhender avec cet atelier. Ensuite, le fait de voir que je n'étais pas seule et qu'il existe des méthodes pour appréhender ce stress. Je me sens bien moins stressé qu'en début de semestre, où j'ai l'impression de ne pas m'y retrouver. L'atelier m'a également appris à gérer certaines petites angoisses, ce qui m'a bien soulagé. Je me sens réellement plus à l'écoute de moi, dans une idée d'accepter et de laisser mon corps faire, et cela m'apaise quotidiennement. Un grand merci !" Melvin, atelier Apprivoiser le stress, Décembre 2021
"Cet atelier m'a apporté plusieurs techniques pour pouvoir gérer mon stress et certaines techniques montrent déjà des effets. J'arrive aussi plus facilement à analyser mes réactions quand le stress arrive et le prévoir et ainsi faires des exercices à temps pour apprivoiser mon stress." Maya, atelier Apprivoiser le stress, décembre 2021
"Tout d'abord je vous remercie pour votre séance d'hier qui m'a fait le plus grand bien.
Je vous partage aussi les expériences que j'ai pu avoir avec la régulation émotionnelle en autonomie.
J'ai pu l'expérimenter une première fois dans les transports en commun afin de calmer ma frustration suite à un retard de bus impliquant un gros retard sur mon parcours ce qui m'a tout de suite frustrée de manière disproportionnée. J'ai donc appliqué une première fois cette technique ce qui m'a permis de finir mon parcours de manière plus calme et surtout de chercher une solution de secours, car j'en était incapable juste avant !
Je l'ai expérimenté une seconde fois lors d'une prise de conscience de la quantité de travail que j'avais à faire. J'ai commencé à entrer dans le cercle vicieux de l'anxiété mais j'ai pu en sortir rapidement en appliquant ceci.
Après je l'applique lorsque j'angoisse régulièrement, et au bout d'une semaine je commence à voir que cette angoisse se dissipe ou du moins ne me provoque plus autant d'anxiété qu'avant.
Après je l'applique lorsque j'angoisse régulièrement, et au bout d'une semaine je commence à voir que cette angoisse se dissipe ou du moins ne me provoque plus autant d'anxiété qu'avant.
En tout cas, cette pratique est entrée dans mon quotidien !" Apolline , septembre 2021
"Je vous écris suite à mes épreuves orales de l'agrégation de lettres. J'ai le plaisir et la joie de vous annoncer que je suis admise !
Ces trois oraux m'ont procuré beaucoup de stress et d'insomnie, mais grâce à votre accompagnement par la méthode sensorielle et aux ateliers collectifs j'ai su surmonter mes craintes et donner le meilleur de moi-même.
Je vous suis donc infiniment reconnaissante pour cette bienveillance et cette capacité que vous avez à être réconfortante et encourageante même à distance. J'étais très sceptique quant à la possibilité de pouvoir être à l'écoute d'une psychologue à distance mais le désespoir m'a poussé à accepter la proposition des ateliers et je ne le regrette aucunement.
Je vous remercie une fois encore très chaleureusement.
Vous faites vraiment un métier formidable et de manière généreuse." Anaëlle, mai 2021
"Je panique facilement et dans ces cas-là, j'ai envie de pleurer. La séance qu'on a faite sur mon stress quand je vais dans un endroit inconnu m'a soulagée d'un poids que j'avais tout le temps sur la poitrine sans m'en rendre compte. Sa disparition me donne une impression de légèreté. Merci !" Lou, Avril 2021
"Je tenais à vous remercier vraiment pour votre atelier et vos très précieux conseils. Ils seront très utiles je le sais.
Je souhaitais vous faire un retour pour que vous ayez une idée de ce que les participants à votre atelier peuvent penser : donc, pour ma part, j'ai trouvé très bienveillant les ateliers et votre manière d'être ce qui est très plaisant et calmant. Ensuite, j'ai beaucoup apprécié et ai été un peu étonnée (mais agréablement) par le fait que vous nous parliez de plusieurs méthodes et techniques pour nous détendre, nous dynamiser, c'était varié comme techniques et je trouve que cela nous permet de choisir nous même ce qui nous correspond et voir dans quelles situations on peut les utiliser. Ca m'a permis de me rendre compte que j'avais plusieurs ressources et outils pour m'aider dans ma vie quotidienne pour les différentes situations dans lesquelles je me trouve et cela rassure et aide.
J'ai essayé plusieurs fois la régulation émotionnelle et aussi depuis hier, l'exercice avec le cœur qui descend et le cœur qui : lorsque je suis un peu stressée, je vois l'image du cœur qui monte et qui descend dans la vidéo et j'essaie de respirer en me l'imaginant et cela fonctionne en peu de respirations, donc je suis très impressionnée de l'efficacité et de la rapidité de cette exercice :)
Enfin, je trouve que vous étiez à l'écoute des participants, vous nous laissiez volontairement prendre la parole (en nous ayant informé de la règle des micros enlevés pour que vous puissiez nous donner la parole, que je trouve très efficace), vous étiez de bons conseils et je pense, du moins, j'espère que votre atelier a donné à tout.e.s les outils pour les aider. Pour moi, ce qui me correspond le mieux sont : la régulation émotionnelle, le cœur qui bat, le sage et l'enfant, la reconnaissance (avec les 3 moments de la journée qui nous ont fait ressentir une émotion joyeuse), les respirations profondes (de temps en temps). Je pense que ces techniques vont me servir et je vous en remercie." Amélie, Atelier Apprivoiser le stress, Avril 2021
"En pleine préparation d'oraux d'un concours vraiment très stressant, j'ai fait deux séances de résolution sensorielle avec Madame Rabillard Debayle et je me sens tellement plus sereine et tranquille par rapport à ces oraux ! Je n'ai plus cette grosse boule dans la gorge qui ne me quittait pas ! J'en suis encore toute étonnée !" Audrey, Avril 2021
"La régulation des émotions m'a beaucoup aidé pour mes émotions, pour à peu près tout et surtout pour la tristesse de la mort de ma mère à laquelle je pense en classe et le soir. C'était très douloureux et ça ne l'est plus." Ilyes, Mars 2021
"Grâce à ces ateliers, j'ai maintenant des techniques de gestion du stress, j'ai appris à savoir prendre du recul, à me calmer, à accepter et accueillir nos ressentis sans les juger juste les accepter et en prendre conscience. J'ai appris à me détendre plus facilement et rapidement. À me faire du bien corporellement et psychologiquement." Leïla, Février 2021, atelier Apprivoiser le stress
"L'atelier m'a apporté plusieurs techniques pour gérer mon stress mais aussi à m'aider à être en harmonie avec mon corps au quotidien." Fiona, Janvier 2021, atelier Apprivoiser le stress
"Les 2 séances de résolution émotionnelle pour le stress m'ont fait beaucoup de bien, je me sens hyper bien, je pourrais même y passer des heures pour les faire parce que c'est trop agréable" Adam, Novembre 2020
"Nous tenions à te remercier pour la séance "TIPI" qui semble avoir canalisé le stress et les émotions de notre fils tout au long de la période des concours !" Alban, Août 2020
"La séance d'hier m'a fait beaucoup de bien, je me sens plus apaisée et mes douleurs ont été diminuées.
Chaleureusement." Leïla, Août 2020
"Avec tous mes remerciements :) Dès le lendemain de notre régulation, une nette amélioration de mon mal de dos, qui s'est confortée le 2e jour. Je suis quand même allé chez l'ostéo pour finaliser." David, Août 2020
"J'ai fait une régulation émotionnelle avec Séverine Rabillard Debayle car j'étais très stressée par un concours important. Cela a été une véritable réussite puisque j'ai pu aborder cette période sereinement et avec les idées claires. Mes amis ont d'ailleurs été impressionnés par mon calme alors que je suis très anxieuse face à ce type de situation habituellement !" Margaux, Juillet 2020
"J'ai toujours eu de grosses douleurs de règles qui me clouaient au lit, on a même soupçonné une endométriose mais aucun problème particulier n'a finalement été diagnostiqué. Or, suite à mes régulations émotionnelles avec Séverine Rabillard, la douleur a quasiment disparu, je n'ai plus besoin de prendre de médicaments et peux mener ma vie normalement pendant cette période ! Merci !" Joséphine, Juillet 2020
"Petit retour autour de Tipi. On a pris la décision de ne pas remettre Alban au collège cette fin d'année étant données les conditions sanitaires extrêmement rigides. La personne que j'ai eue au téléphone s'est montrée très menaçante, me disant que nous n'avions pas le choix et qu'elle allait faire un signalement à l'inspection académique. Je suis restée très zen et j'ai pu dire clairement et fermement ce que je souhaitais pour mon fils en ne rentrant pas dans son jeu de rapport de force. Pas de tremblements non plus, juste une petite boule à la gorge 😉" Marie, juin 2020
"Matthieu semble avoir trouvé une certaine sérénité depuis votre entrevue. En tout cas, il a retrouvé un sommeil réparateur." Père de Matthieu, juin 2020
"L'effet combiné des séances de régulation émotionnelle et de la mésothérapie est très positif pour moi. Je n'ai plus de douleurs quotidiennes comme avant. Juste aux changements de temps, mais sans commune mesure en intensité avec ce que je ressentais il y a encore quelques semaines. Pour moi le résultat vient de la combinaison et la complémentarité des approches très différentes. L'important étant que je n'ai pas eu à me remettre en cause (pas d'appréhension, pas de chamboulement général, pas de culpabilité, pas de changement de comportement) tout en me sentant actrice dans mon mieux être grâce à la régulation émotionnelle. Je suis étonnée de la simplicité des choses qui sont facilement à la portée de tous. Étonnée aussi de la rapidité des résultats après tant de temps à subir une douleur quasi permanente. Je te remercie de ton aide !" Claire, juin 2020
"J’ai fait une régulation émotionnelle avec Séverine Rabillard Debayle car j’étais très fatiguée, ce qui m’empêchait de travailler correctement. Après seulement une séance, non seulement toute trace de fatigue a complètement disparu mais je remarque également que je suis beaucoup plus efficace et concentrée dans mon travail, je dors mieux, j’ai arrêté de procrastiner pour des tâches annexes comme faire le ménage et de manière générale, j’aborde les choses beaucoup plus sereinement ! Un vrai miracle, merci !" Margaux, Juin 2020
"L'ensemble de nos régulations m'ont vraiment apporté de l'apaisement : je remarque que je me sens beaucoup plus sereine dans les situations qui avant auraient généré du stress, de l'agacement ou une autre forme de mal-être :)" Marie, Mai 2020
"Le premier blocage émotionnel que j'ai voulu réguler suite aux ateliers, est assez récent et est lié à la crise sanitaire du Covid-19 et le confinement qui est imposé depuis maintenant trois semaines. Je ne vais pas rentrer dans les détails de cette crise, mais je suis confiné dans un espace assez restreint avec une famille complète avec deux petits garçons. À la base déjà être confiné tout seul est extrêmement difficile et stressant à la fois, mais en plus de cela avec une famille et des enfants qui je précise sont adorables, mais qui débordent d’énergie et passent la quasi-totalité de la journée à s’amuser, c’est assez difficile a gérer comme situation surtout d'arriver à garder son sang-froid, car un manquement de contrôle ou une colère excessifs peut provoquer d’énormes dégâts. L’exercice de régulation émotionnelle a été bénéfique dans la gestion de ce stress émotionnel. Au début, cela a été difficile pour moi, car j’avais des difficultés de concentration parce que c’était la première fois que je faisais ce genre d’exercice, mais au fil du temps j’ai réussi avec quelque minutes de séances et cela m'a permis déjà de rester plus calme, plus sûr de soi, de gérer toutes les turbulences des enfants sans véritablement me mettre en colère. Et c’est à la fois un sentiment assez agréable et un réel plaisir de se sentir bien dans son esprit.
De manière concrète, la régulation émotionnelle permet de réguler les émotions et de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit. Dans mon cas précis, elle m’a permis d’être plus calme vis-à-vis d’une situation génératrice de stress, notamment gérer ses pulsions, maîtriser sa colère en cette période de confinement qui n’est pas évident, elle m’a permis également de faire des séances coordonnées avec les enfants et cela est super pratique dans la prise en charge des enfants.
La dernière séance sur l’exercice d’un voyage onirique pour apprivoiser l’anxiété a eu un effet vraiment extraordinaire sur moi et faire ressortir des émotions que je ne pouvais pas imaginer, elle m’a permis de revivre certaines émotions que j’avais refoulées depuis des dizaines d’années, ensuite elle m’a permis d’avoir un peu plus confiance en moi et de me préparer à faire face avec confiance à toutes les difficultés que je vis au quotidien.
Je songe depuis la dernière séance à refaire des exercices de régulation émotionnelle à tous mes blocages et toutes mes problématiques émotionnelles et aussi faire encore plus ce voyage onirique pour avoir de plus en plus confiance en moi.
Je tenais vraiment à remercier Madame Sévérine Rabillard pour ses séances qui ont été d’une utilité vraiment importante." Bakary, Avril 2020, Atelier Apprivoiser le stress
"Lors de la première semaine de confinement, j'étais dépassée. C'était affolant, tellement j'étais mal, j'avais des bouffées de chaleur qui me montaient dans la tête, c'était horrible. Une vraie frayeur que je véhiculais à toute ma famille. Et quand les devoirs arrivaient le matin pour les enfants, je ne savais pas par quoi commencer. J'avais les documents devant moi et les angoisses montaient. Quand vous m'avez expliqué comment faire avec la régulation, je n'y ai pas cru. Ensuite, j'ai eu une appréhension d'aller voir le corps. Mais en réalité c'est un réel bouleversement ! Ça m'a énormément aidée. Aujourd'hui, j'aborde les devoirs sur le ton du jeu et du partage et si on n'a pas le temps de tout faire, c'est pas grave, ce qu'on a fait, c'est déjà bien. Même avec mon mari, j'ai une autre vision de la vie. Il faudrait apprendre ça à tout le monde. Alors merci, merci !" Safia, Avril 2020, Formation à la régulation émotionnelle en autonomie.
"Tout d’abord, comme je te le disais à l’issue de la séance, il y a eu un apaisement pendant le travail accompagné d’une sensation de chaleur au niveau de la partie du corps initialement douloureuse (bassin côté droit à proximité du sacrum).
"Merci pour l'accompagnement de ma fille. Elle trouve une réelle ressource dans vos séances."
Carole, Mars 2020
"L'atelier Apprivoiser le stress m'a apporté beaucoup de sérénité et le sentiment de pouvoir agir !" Jehan, Atelier Apprivoiser le sress, Février 2020
"Quelques nouvelles des séances d'accompagnement en psychosomatique. Nette amélioration. Une douleur plus légère persiste et pas fixée à gauche mais j'ai enfin retrouvé la capacité à me baisser et me relever sans l'aide de mes mains, voire de porter de petites charges seule ce qui était impossible. À très bientôt. Merci" Nadine, Février 2020
"Après des semaines de blocage face au travail universitaire pendant lesquelles je ne pouvais plus rendre de devoirs, la régulation émotionnelle m'a permis de retrouver la capacité à travailler. Je rattrape peu à peu le retard. Merci !" Rachel, Février 2020
"Je vous remercie énormément pour vos ateliers et l'enthousiasme que vous y avez mis. Je sens déjà les effets de ces ateliers petit à petit." Naomi, Ateliers apprivoiser le stress, février 2020
"C'est avec confiance que je me suis laissé accompagner par Séverine. Le point de départ a été mon œil droit et le déficit visuel qui s'accentue de façon importante.
D'une régulation émotionnelle, Séverine m'a fait évoluer vers une hypnose et d'autres régulations émotionnelles. Le point d'arrivée était très loin du départ de mon œil et je l'avais même oublié. Une fois les yeux ouverts, la vision de mon œil droit était beaucoup plus nette.
J'ai retiré - avec l'aide de Séverine- le voile qui était devant. Cerise sur le gâteau, j'avais les jours suivants une énergie incroyable qui m'a permis de faire des rangements et de ne plus procrastiner.
Un très grand merci !" Charlotte, Décembre 2019
"La régulation émotionnelle que tu m'as faite a super bien marché. Hier, j'ai eu plein de difficultés externes à gérer avec mes élèves de 2de. Je suis restée très sereine. Un énorme merci à toi." Marie-Jeanne, Décembre 2019
"Comme un certain homme politique - quoique dans une proportion moindre - je souffrais d'une sorte de "phobie administrative" qui me poussait à repousser le plus tard possible, ce type de corvées.
J'avais tendance à attendre les relances pour agir ou laisser les choses se résoudre d'elles-mêmes et cette façon d'agir pouvait me conduire à des situations problématiques... Heureusement, l'intervention de Madame Rabillard m'a permis très rapidement de me débarrasser de ce problème, si bien que j'accomplis ces démarches avec beaucoup plus de spontanéité et de rapidité, sans chercher à les repousser." Thomas, Octobre 2019
"Je suis contente que Maëva ait suivi le stage sur le stress.
Elle est bien sûr stressée par le rythme soutenu demandé en prépa, mais je la trouve plus confiante." Véronique, Octobre 2019
"J'ai appliqué la régulation émotionnelle dans le salon d'attente pour un entretien de recrutement. J'ai senti le stress monter, alors j'ai appliqué ce que vous avez expliqué en atelier. Ça a été très rapide pour que je me calme. L'entretien s'est bien passé, j'étais détendue. La bonne surprise a été que j'avais un autre entretien quelques jours après et je n'ai pas eu besoin de refaire l'exercice : j'étais calme :)" Foulemata, Septembre 2019, atelier Apprivoiser le stress
"Je m'étais toujours senti mal à l'aise face à une personne en position d'autorité, ce qui m'empêchait de me comporter de façon naturelle, quels que soient les efforts d'adaptation que je faisais. Une seule séance de régulation émotionnelle a suffi à régler ce problème, et j'ai pu vérifier peu après, et à plusieurs reprises, que les bénéfices de cette séance perduraient !" Thomas, Septembre 2019
"Je suis contente : grâce à la régulation émotionnelle d'une grosse contrariété, pour la première fois j'ai osé dire les choses alors que d'habitude, j'abandonne ce genre de débat et je rumine dans mon coin." Margaux, Juillet 2019
"J'ai fait appel à Madame Rabillard pour réguler mes peurs de conflits ou de refus quand j'émets une demande.
Ces peurs m'empêchaient souvent d'agir ou me poussaient à reporter indéfiniment parfois, mes actions, ce qui devenait problématique et très frustrant.
Après 2 séances, j'ai appris à identifier les sensations physiques liées à ces peurs et dans ces situations précises. Cela m'a donc permis de les atténuer quand je les sens arriver, à les accepter et donc à minimiser au maximum pour pouvoir agir plus sereinement et plus rapidement.
Même si certaines situations sont encore complexes pour moi, grâce à cette méthode, cela ne m'empêche plus de formuler mes demandes et j'ose plus souvent, cela me facilite vraiment la vie !
Je remercie Madame Rabillard pour sa qualité d'écoute et son accompagnement bienveillant et je la recommande vivement." Corinne, Juin 2019
"La régulation m'a permis de me débarrasser de certaines émotions dues au stress et à mieux le gérer pendant les périodes d'examen. Vraiment génial !" Lise, Mai 2019
"Cet atelier m'a apporté un mieux-être qui s'installe durablement. C'était vraiment très intéressant et ça m'a beaucoup aidé !" Amel, Mai 2019, après l'atelier Apprivoiser le stress
"Alors tout simplement merci. Au tout début, j'étais un peu sceptique car incapable de me plonger dans cette méthode [la régulation émotionnelle], incapable même de lâcher prise. Puis, à force de persévérance, et d'encouragement de votre part, je peux enfin me sentir mieux. Cela peut être un long travail, mais il porte inexorablement ses fruits !" Clémence, Mai 2019, après l'atelier Apprivoiser le Stress
"Cet atelier m'a permis de plus me détendre, moi qui suis une stressée de la vie et qui affronte des difficultés en ce moment. Je trouve que ces différentes techniques qu'on a pu voir m'ont fait me sentir mieux que je ne l'étais avant : ça m'a permis de déstresser, de visualiser le bon côté des choses. C'était un réel plaisir de découvrir cet atelier : merci !" Iris, Avril 2019, après l'atelier Apprivoiser le Stress
"Je voulais te remercier : mon voyage en avion s'est plutôt très bien passé. L'appréhension était importante mais finalement, j'ai fais exactement ce que tu m'as appris et le décollage presque nickel, même pas eu les sensation fortes habituelles et à chaque turbulence, il a suffi que je me concentre sur les manifestations physiques pour que tout stoppe. Magique ! Donc merci de m'avoir donné un peu de ton temps pour cette méthode qui devrait être enseignée dans les écoles ! Stéphanie, Avril 2019, régulation différée + formation à l'autonomie émotionnelle en individuel
"Le premier blocage émotionnel que j'ai voulu réguler suite aux ateliers, est assez récent et est lié à la crise sanitaire du Covid-19 et le confinement qui est imposé depuis maintenant trois semaines. Je ne vais pas rentrer dans les détails de cette crise, mais je suis confiné dans un espace assez restreint avec une famille complète avec deux petits garçons. À la base déjà être confiné tout seul est extrêmement difficile et stressant à la fois, mais en plus de cela avec une famille et des enfants qui je précise sont adorables, mais qui débordent d’énergie et passent la quasi-totalité de la journée à s’amuser, c’est assez difficile a gérer comme situation surtout d'arriver à garder son sang-froid, car un manquement de contrôle ou une colère excessifs peut provoquer d’énormes dégâts. L’exercice de régulation émotionnelle a été bénéfique dans la gestion de ce stress émotionnel. Au début, cela a été difficile pour moi, car j’avais des difficultés de concentration parce que c’était la première fois que je faisais ce genre d’exercice, mais au fil du temps j’ai réussi avec quelque minutes de séances et cela m'a permis déjà de rester plus calme, plus sûr de soi, de gérer toutes les turbulences des enfants sans véritablement me mettre en colère. Et c’est à la fois un sentiment assez agréable et un réel plaisir de se sentir bien dans son esprit.
De manière concrète, la régulation émotionnelle permet de réguler les émotions et de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit. Dans mon cas précis, elle m’a permis d’être plus calme vis-à-vis d’une situation génératrice de stress, notamment gérer ses pulsions, maîtriser sa colère en cette période de confinement qui n’est pas évident, elle m’a permis également de faire des séances coordonnées avec les enfants et cela est super pratique dans la prise en charge des enfants.
La dernière séance sur l’exercice d’un voyage onirique pour apprivoiser l’anxiété a eu un effet vraiment extraordinaire sur moi et faire ressortir des émotions que je ne pouvais pas imaginer, elle m’a permis de revivre certaines émotions que j’avais refoulées depuis des dizaines d’années, ensuite elle m’a permis d’avoir un peu plus confiance en moi et de me préparer à faire face avec confiance à toutes les difficultés que je vis au quotidien.
Je songe depuis la dernière séance à refaire des exercices de régulation émotionnelle à tous mes blocages et toutes mes problématiques émotionnelles et aussi faire encore plus ce voyage onirique pour avoir de plus en plus confiance en moi.
Je tenais vraiment à remercier Madame Sévérine Rabillard pour ses séances qui ont été d’une utilité vraiment importante." Bakary, Avril 2020, Atelier Apprivoiser le stress
"Lors de la première semaine de confinement, j'étais dépassée. C'était affolant, tellement j'étais mal, j'avais des bouffées de chaleur qui me montaient dans la tête, c'était horrible. Une vraie frayeur que je véhiculais à toute ma famille. Et quand les devoirs arrivaient le matin pour les enfants, je ne savais pas par quoi commencer. J'avais les documents devant moi et les angoisses montaient. Quand vous m'avez expliqué comment faire avec la régulation, je n'y ai pas cru. Ensuite, j'ai eu une appréhension d'aller voir le corps. Mais en réalité c'est un réel bouleversement ! Ça m'a énormément aidée. Aujourd'hui, j'aborde les devoirs sur le ton du jeu et du partage et si on n'a pas le temps de tout faire, c'est pas grave, ce qu'on a fait, c'est déjà bien. Même avec mon mari, j'ai une autre vision de la vie. Il faudrait apprendre ça à tout le monde. Alors merci, merci !" Safia, Avril 2020, Formation à la régulation émotionnelle en autonomie.
"Tout d’abord, comme je te le disais à l’issue de la séance, il y a eu un apaisement pendant le travail accompagné d’une sensation de chaleur au niveau de la partie du corps initialement douloureuse (bassin côté droit à proximité du sacrum).
Nonobstant le fait que la douleur était déjà moins vive depuis 24h, j’ai constaté une très nette amélioration le lendemain dimanche ; amélioration qui s’est confirmée le lundi. Trois jours après, je ne sentais encore quelque chose que lorsque je marchais. Depuis jeudi, tout est rentré dans l’ordre.
Je te renouvelle donc mes remerciements. Avec toute ma gratitude." Thierry, Mars 2020
Carole, Mars 2020
"L'atelier Apprivoiser le stress m'a apporté beaucoup de sérénité et le sentiment de pouvoir agir !" Jehan, Atelier Apprivoiser le sress, Février 2020
"Quelques nouvelles des séances d'accompagnement en psychosomatique. Nette amélioration. Une douleur plus légère persiste et pas fixée à gauche mais j'ai enfin retrouvé la capacité à me baisser et me relever sans l'aide de mes mains, voire de porter de petites charges seule ce qui était impossible. À très bientôt. Merci" Nadine, Février 2020
"Après des semaines de blocage face au travail universitaire pendant lesquelles je ne pouvais plus rendre de devoirs, la régulation émotionnelle m'a permis de retrouver la capacité à travailler. Je rattrape peu à peu le retard. Merci !" Rachel, Février 2020
"Je vous remercie énormément pour vos ateliers et l'enthousiasme que vous y avez mis. Je sens déjà les effets de ces ateliers petit à petit." Naomi, Ateliers apprivoiser le stress, février 2020
"C'est avec confiance que je me suis laissé accompagner par Séverine. Le point de départ a été mon œil droit et le déficit visuel qui s'accentue de façon importante.
D'une régulation émotionnelle, Séverine m'a fait évoluer vers une hypnose et d'autres régulations émotionnelles. Le point d'arrivée était très loin du départ de mon œil et je l'avais même oublié. Une fois les yeux ouverts, la vision de mon œil droit était beaucoup plus nette.
J'ai retiré - avec l'aide de Séverine- le voile qui était devant. Cerise sur le gâteau, j'avais les jours suivants une énergie incroyable qui m'a permis de faire des rangements et de ne plus procrastiner.
Un très grand merci !" Charlotte, Décembre 2019
"La régulation émotionnelle que tu m'as faite a super bien marché. Hier, j'ai eu plein de difficultés externes à gérer avec mes élèves de 2de. Je suis restée très sereine. Un énorme merci à toi." Marie-Jeanne, Décembre 2019
"Comme un certain homme politique - quoique dans une proportion moindre - je souffrais d'une sorte de "phobie administrative" qui me poussait à repousser le plus tard possible, ce type de corvées.
J'avais tendance à attendre les relances pour agir ou laisser les choses se résoudre d'elles-mêmes et cette façon d'agir pouvait me conduire à des situations problématiques... Heureusement, l'intervention de Madame Rabillard m'a permis très rapidement de me débarrasser de ce problème, si bien que j'accomplis ces démarches avec beaucoup plus de spontanéité et de rapidité, sans chercher à les repousser." Thomas, Octobre 2019
"Je suis contente que Maëva ait suivi le stage sur le stress.
Elle est bien sûr stressée par le rythme soutenu demandé en prépa, mais je la trouve plus confiante." Véronique, Octobre 2019
"J'ai appliqué la régulation émotionnelle dans le salon d'attente pour un entretien de recrutement. J'ai senti le stress monter, alors j'ai appliqué ce que vous avez expliqué en atelier. Ça a été très rapide pour que je me calme. L'entretien s'est bien passé, j'étais détendue. La bonne surprise a été que j'avais un autre entretien quelques jours après et je n'ai pas eu besoin de refaire l'exercice : j'étais calme :)" Foulemata, Septembre 2019, atelier Apprivoiser le stress
"Je m'étais toujours senti mal à l'aise face à une personne en position d'autorité, ce qui m'empêchait de me comporter de façon naturelle, quels que soient les efforts d'adaptation que je faisais. Une seule séance de régulation émotionnelle a suffi à régler ce problème, et j'ai pu vérifier peu après, et à plusieurs reprises, que les bénéfices de cette séance perduraient !" Thomas, Septembre 2019
"Je suis contente : grâce à la régulation émotionnelle d'une grosse contrariété, pour la première fois j'ai osé dire les choses alors que d'habitude, j'abandonne ce genre de débat et je rumine dans mon coin." Margaux, Juillet 2019
"J'ai fait appel à Madame Rabillard pour réguler mes peurs de conflits ou de refus quand j'émets une demande.
Ces peurs m'empêchaient souvent d'agir ou me poussaient à reporter indéfiniment parfois, mes actions, ce qui devenait problématique et très frustrant.
Après 2 séances, j'ai appris à identifier les sensations physiques liées à ces peurs et dans ces situations précises. Cela m'a donc permis de les atténuer quand je les sens arriver, à les accepter et donc à minimiser au maximum pour pouvoir agir plus sereinement et plus rapidement.
Même si certaines situations sont encore complexes pour moi, grâce à cette méthode, cela ne m'empêche plus de formuler mes demandes et j'ose plus souvent, cela me facilite vraiment la vie !
Je remercie Madame Rabillard pour sa qualité d'écoute et son accompagnement bienveillant et je la recommande vivement." Corinne, Juin 2019
"La régulation m'a permis de me débarrasser de certaines émotions dues au stress et à mieux le gérer pendant les périodes d'examen. Vraiment génial !" Lise, Mai 2019
"Cet atelier m'a apporté un mieux-être qui s'installe durablement. C'était vraiment très intéressant et ça m'a beaucoup aidé !" Amel, Mai 2019, après l'atelier Apprivoiser le stress
"Alors tout simplement merci. Au tout début, j'étais un peu sceptique car incapable de me plonger dans cette méthode [la régulation émotionnelle], incapable même de lâcher prise. Puis, à force de persévérance, et d'encouragement de votre part, je peux enfin me sentir mieux. Cela peut être un long travail, mais il porte inexorablement ses fruits !" Clémence, Mai 2019, après l'atelier Apprivoiser le Stress
"Cet atelier m'a permis de plus me détendre, moi qui suis une stressée de la vie et qui affronte des difficultés en ce moment. Je trouve que ces différentes techniques qu'on a pu voir m'ont fait me sentir mieux que je ne l'étais avant : ça m'a permis de déstresser, de visualiser le bon côté des choses. C'était un réel plaisir de découvrir cet atelier : merci !" Iris, Avril 2019, après l'atelier Apprivoiser le Stress
"Je voulais te remercier : mon voyage en avion s'est plutôt très bien passé. L'appréhension était importante mais finalement, j'ai fais exactement ce que tu m'as appris et le décollage presque nickel, même pas eu les sensation fortes habituelles et à chaque turbulence, il a suffi que je me concentre sur les manifestations physiques pour que tout stoppe. Magique ! Donc merci de m'avoir donné un peu de ton temps pour cette méthode qui devrait être enseignée dans les écoles ! Stéphanie, Avril 2019, régulation différée + formation à l'autonomie émotionnelle en individuel
"L'atelier m'a apporté un bien-être général. Il m'a permis de changer mon comportement afin de me rapprocher de mes objectifs." Nour, Mars 2019, après l'atelier Apprivoiser le stress
"Merci, l'atelier m'a apaisée et m'a permis d'apprendre des techniques qui me soulagent dans la vie de tous les jours." Inès, Mars 2019, après l'atelier Apprivoiser le Stress
"Je n'ai plus fait de colère depuis qu'on s'est vu. C'est comme si la boule qui était dans le ventre, elle avait lâché !" Kouassi, Février 2019
"Je n'ai qu'une chose à dire : en six semaines, ça a changé ma vie ! " Léna, janvier 2019, après une formation à l'autonomie émotionnelle pour tous
"Grande satisfaction pour moi. Je suis débarrassée du trop plein d'émotions qui m'envahissaient en certaines situations. Cela m'a permis de mieux gérer certaines relations et surtout de faire la paix avec moi-même. Merci." Anne, Janvier 2019
"J'ai utilisé la méthode alors que je paniquais en révisant mes partiels. Je n'arrivais à rien, je ne comprenais plus rien. J'étais à la bibliothèque de la fac. Je suis sortie et je me suis enfermée dans les toilettes et j'ai fait la régulation comme vous avez expliqué et ça a marché ! Je suis retournée dans la salle, j'ai repris mon cours et là, j'étais calme et concentrée et j'ai compris ce sur quoi je bloquais. L'après-midi mon examen s'est bien passé." Fatou, Décembre 2018, après une formation à l'autonomie émotionnelle pour tous
"Merci de m'avoir formé à la régulation. En une semaine, je l'ai utilisée plusieurs fois et ça change beaucoup pour moi. En fait, je suis plus calme pour plein de trucs et même je ne m'inquiète plus pour l'opération de ma soeur, dont je vous ai parlé, alors que ça m'empêchait de m'endormir. Depuis, je dors bien et je me sens bien." Morgane, Novembre 2018, après une formation à l'autonomie émotionnelle en individuel
"Je rentre d'un déplacement de l'étranger et le voyage en avion s'est bien déroulé. J'ai suivi tes conseils et pour la première fois, j'ai passé un agréable voyage. Encore une fois mille mercis." Nicolas, Novembre 2018
"Grâce à l'accompagnement de Séverine, fini les crises de rage au volant... sceptique au départ, je n'imaginais pas un instant que cette technique se montrerait aussi efficace et radicale car une fois le problème traité, il l'est définitivement. Merci pour cette belle découverte et bravo pour ces résultats exceptionnels !" Thomas, Octobre 2018
"Encore merci Séverine, les araignées me semblent presque "sympathiques". Et pourtant elles sont énormes en ce moment, même plus peur ! J'en avais horreur. J'étais terrorisée au point que même après les avoir détruites, je craignais qu'elles me sautent dessus. Bravo à toi !" Amélie, Septembre 2018
"J'ai consulté Séverine Rabillard pour une phobie de la conduite. 10 ans de permis sans pouvoir conduire ! En 1 séance TIPI, j'ai recommencé à conduire pas encore de manière très affirmée mais seule, chose que je n'avais jamais faite ! Merci." Victoire, Septembre 2018
"J'ai fait plusieurs régulations avec Séverine, qui m'ont véritablement aidée à dépasser certaines difficultés que je rencontrais dans des contextes bien spécifiques.
Séverine m'a par exemple aidée à recontacter des sensations liées à des situations lors desquelles la peur du regard de l'autre me mettait dans une forme d’inconfort physique que je vivais comme un handicap : tremblements, boule à la gorge pouvaient venir parasiter certaines rencontres et me mettre très mal à l'aise.
Grâce à ces régulations, j'ai pu appréhender ces moments avec beaucoup plus de légèreté et recontacter davantage de joie et de sérénité, alors même qu'auparavant, le stress et la peur faisaient comme un barrage et m'empêchaient d'avoir accès à ces précieuses ressources !
Au-delà de ces expériences thérapeutiques, Tipi m'a permis et me permet aujourd'hui d'être davantage présente à moi-même et plus consciente des émotions qui me traversent et de ce qui les stimule. Un merveilleux outil selon moi pour accéder à une meilleure connaissance de soi !" Marie, Août 2018
"Je voulais vous tenir au courant du résultat des séances. Je suis super contente : j'ai pu aller en boîte de nuit sans aucun souci alors que c'était plein de monde.
J'ai pris l'avion et tout s'est super bien passé ! Merci encore pour tout ce que vous avez fait !" Laura, Août 2018
"Je voulais vous tenir au courant de comment s'était passée la gestion de mon stress ce matin. Je suis allée à l'épreuve [du bac] beaucoup moins stressée que d'habitude et ça s'est bien passé ! j'étais vraiment détendue. Merci pour votre aide !" Laura, Juin 2018
"Suite aux trois séances que vous avez faites avec ma fille, elle est beaucoup plus à l'aise en société et dit avoir repris confiance en elle. Merci pour elle !" Patricia, Mai 2018
"Je reviens vers vous suite à notre séance TIPI d'hier. J'ai testé ce matin puis cet après-midi la conduite sur voie rapide : la rocade puis la 2x2 voies à 110km/h. Je n'avais plus les sensations décrites hier pendant notre entretien. Je ne me suis pas sentie mal, juste un peu stressée avant d'y aller ! Je vous remercie pour votre aide." Deux semaines plus tard : "Merci encore de m'avoir fait connaître cette méthode. Je continue à conduire sur rocade et voies à grande vitesse, ce que je ne faisais plus." Anaïs, Avril 2018
" Je vous recontacte pour vous faire part de l'avancée de notre séance : hier, j'ai pris le métro et il y avait beaucoup de monde, et je n'ai rien ressenti, tout s'est bien passé... Donc j'étais plutôt contente !" Laura, Avril 2018
"C'est bizarre, j'avais oublié qu'on avait fait une régulation sur mon stress des contrôles quand vous m'avez posé la question... Alors, j'ai eu plusieurs contrôles depuis et aussi le brevet blanc et je n'ai pas paniqué et je n'ai pas rendu de copie blanche ! Je crois que je me suis débarrassé de ce problème :)" Jonas, Avril 2018
"Depuis qu'on a travaillé sur ma colère, je me bagarre moins avec ma sœur. Quand elle m'embête, maintenant, je n'ai plus envie de répondre comme avant... Et c'est elle qui se fait punir, plus moi !" Manuel, Février 2018